DR.K
被網友們親切的稱為K博士，原名Alok Kanojia，是為心理學家，同時也是YOTUBER頻道HealthyGamerGG的擁有者，專門研究成癮治療，與現代心理健康問題。
Dr K :我們創造了數以百萬計孤獨且沒有任何目標的男人和女人
這一集的Podcast介紹了很多現代人有的心理問題，並告訴你如何調整好心態，十分具有學習價值。
預告
這邊說書人幫大家把此podcast兩個半小時的內容精簡的分成了五個主題。
- 現代多巴胺成癮的嚴重性
- 自尊心從何而來
- 你相信甚麼，你就會成為甚麼
- 關注自己的內心比甚麼治療都重要
- 找到自己的目標
(一)現代多巴胺成癮的嚴重性
身體的控制權
Dr.k 他曾經在跟steven的另外一個訪談中談到了獲得控制權的話題，其中他們引述了一段神經科學家，安德魯·休曼（Andrew Hubman）說
現代人很難獲得控制權的一個主要原因是，我們的生活中存在一種多巴胺的“過山車效應”，意思是大部分現代人都生活在一種多巴胺的快速波動之中。而這其實會影響你在做每件事情的正常反饋。
例如你小時候可能動手拼完了一個拼圖，你可能覺得很有挑戰性，很好玩，但到了現在玩遊戲或是看影片，都能讓你感受到更強的刺激過後，你大腦的域值會越來越大，就很難滿足於小事上獲得的多巴胺分泌，而這會很大程度上的影響你的執行力，或者說是你對自己行為的控制權。
現代人速食戀愛的重要成因之一
很多人在與人交往過程中都在關注多巴胺的分泌，是否跟他再一起會非常開心或是舒服，但實際上如果只以這個做為感情的判斷標準，是很糟糕的一件事。
像是有的人會在跟一個人交往後並且快速結婚，他們的判斷方法通常是跟這個人再一起很開心，多巴胺分泌的特別多，笑的時間是一生中最多的等等等等，但這樣結婚的人通常很難取得長遠性的幸福，甚至他們的性生活也會變得很糟糕。
這是因為他們對於感情的唯一判斷標準是多巴胺分泌，而不是其他更長遠性的特質，人是不可能一直對同一件事感到同樣的開心的，就像你看到一個影片覺得有趣，但平心而論，你重複看了十次，你同樣會感到開心，但可能就不會像第一次那樣笑得開心了，這是同樣的道理。
吸引力的關鍵點
假設一對男女出去約會，他們約好星期四晚上出去，很多人不明白的是吸引力的關鍵點並不在於我們今晚是否會發生性行為，而是在於我們是否想要發生性行為。你和我都想要，我們就在同一個頻道上，這樣才能建立起牢固的關係。
Dr.k和許多性治療師交流過，他們都曾經舉例過類似的例子。提前決定好周四晚上的約會行程，這個問題會朝兩個不同的方向發展。
一部分人說“是，這很好，我們計劃好了一切”。
另一部分人則會強烈反對，因為他們認為這會破壞即時的興奮感，這其中又涉及到各種複雜的情感。
但總的來說，第一類人就該配第一類人，第二類就該配第二類人，不是說一定不能不一樣，只是說因為每個人對於一件事情的心理期待不一樣，如果情緒一致有更大的機率能保持長期的情感關係。
(二)自尊心從何而來
是來自內心還是來自外部世界？
社交媒體正在將我們的感知外部化。想象一下幾千年前的情況，我們的大腦會專注於什麼呢？我出去打獵，尋找動物，射下一隻鹿，然後走三個小時回家。在這段時間內，我的大腦專注在狩獵跟自身的身體狀態，而現在，我們的大腦卻專注在社交媒體。
思緒專注於我們自身之外的存在，一旦我們失去了與自己的聯繫，我們就失去了獲得自信的能力，這其實也導致社會層面上的大部分人孤獨感的來源。
怎麼說呢?
可以看到很多的人，有男朋友或女朋友，有眾多的朋友，但他們仍然感到極度孤獨。當我們把注意力放在外部事物上時，永遠都無法讓他人與自身建立關係，因為他們不會重視真實的你，當你因為外界的因素而投射到自己身上時，你就不再是你自己，而是你裝出來的某個成功人士，而這只會讓你在短期內建立起關係，但長期來講最終他們會離開，而你因為在關係中不是做自己的，你可能會想要裝出一個社會框架下的好男人、好爸爸、成功的人的形象，但那不是你，因此你也會感受到非常孤獨。
Steven說
在記憶中他想起了三次這樣的情況。在過去的十年裡，他關注他公司底下的leader，其中有三位失敗了。如果要準確地解釋他們失敗的原因，那他想是因為他們試圖成為他們認為的領導者，而不是做真實的自己，人們一眼就能看出來那不是他們，當然也就不會繼續聽他們說話，因為沒有說服力。
所以在一段感情中真正重要的不是多麼浪漫的把戲，多麼刺激的旅程，而是找到那個可以接受真實樣貌的那個人，並且你也能接受他的全部，這樣子才能夠經營長久的情感關係。
