(四)應該更關注自己
創傷是如何影響我們的一生
Dr.k說當他開始在網路上幫助人，他遇到的每個人都有獨特的情感經歷，他在治療一開始都會問一個問題。
我們是誰?
我們有怎樣的情感創傷，就會影響我們的一生。
我們在所有類似的超級英雄電影中都看到了這一點，例如著名英雄 蝙蝠俠，他的父母被槍殺後他就變成了一個充滿憤怒，並且具有創傷症候群的復仇者。
有時我會告訴我的患者盯著牆壁一個小時，看看裡面到底發生了什麼。
你會發現這是一個思想的動物園，情感，情緒，恐慌，擔憂，你的內部環境是如此混亂，所以我們需要做的就是讓這些東西平靜下來，並且問像自己為甚麼會出現這些情緒，最後會發現真正的自己。
其實大部分時候人們的不快樂在於他們不是自己，他們想模仿別人的成功模式來套用在自己身上，就像是普通人擁有像Steven10%的行動力，都可能會成功，但他們不可能重複做Steven的事情，而是要複製內心發生的活動，他們需要有毒燃料，有毒燃料會激勵你通往幸福的道路上，但如果你沒有那樣強大的動力，你也無法複製別人的，你應該要找到自己的創傷，以此做為燃料激勵自己，擺脫那個創傷。
我們無法選擇成為什麼樣的人。而你要成為你自己內心真正想要成為的人，要發掘自己的內心。
日記
這就是為什麼寫日記很有用，其中一個原因是日記會減慢你的思考速度，因為當你寫作時會比你想的要慢的多，所以你我都會多思考一下想法，第二件事是當我們在頭腦中思考時，我們正在使用大腦的某些思考迴路，但是當我們寫作時，我們會激活我們另外的感受器官，你就會運用這個你不常使用的功能，所以如果我給你這個冥想練習，讓你坐下來什麼也不做，多多發覺自己，這就是成長的關鍵。
(五) 找到自己的目標
Dr.k回答說他覺得目標並不是某種東西某種物質，某個大房子，跑車之類的東西，而是一種態度，當他在醫院的時候，我甚至會在住院醫師實習中遇到一些學生，他們正在努力奮鬥，他們會來找我，他們就像嘿，我正在努力學習，我要得到A+，但這種想法是錯的，你來到醫院的本質是因為你以後要救人。
如果你看一下關於四分之一人生危機的研究(一種關於青年工作危機的研究)，他們會在繁忙且不喜歡的工作中嘗試培養一些快樂感，像如何參與生活，但這始終是沒有用的，學會退出是成長的一個重要的發展步驟。
如果你不退出現有的工作或現有的關係，你的腦中就沒有空間容納新的事物，所以我們必須在心裡檢查它是不是真的需要的東西，你會發現不管薪水多高的工作都只是人生過程的一部分，他並不值得你一直消耗自己的能量。
可是對現代人來講，這種事就像是一場大流行病毒，就像你一定要讓別人知道你過得很好一樣，但事實上沒人在乎，所以你自己覺得自己很好才是最重要的。
其實當每個人問我關於這類的問題時，我很難回答出答案來，該怎麼做，甚麼是正確的。我認為這是他作為一名醫生10年來學到的一件事，就是這並沒有正確的答案，而是要提出正確的問題，這就是方法論。
答案只有專門為您量身定制的才有用，但沒人能幫你回答，這需要你自己去挖掘，只能告訴你方法，並且解答對您有沒有用，只有您知道不是嗎?
好了這一次podcast的整理結束了，不知道大家看的還滿意嗎，說書人我是覺得這篇幫助了我很多，更認識了自己與他人，還有也給了我很多對於未知事物的答案，希望這幾篇文章也能幫助到各位。
上一篇文章：Podcast 解析系列第一集 “The Diary Of A Ceo” DR.K :我們創造了數以百萬計孤獨且沒有任何目標的男人和女人(中) 說書人部落格 – 最新影評、財經知識，好的故事都在這裡。